‘sport体育’月经周期规律竟然更容易痛经 教你止痛经几个绝招

本文摘要：月经与女性的生殖系统密切相关，因而被称作女性身体健康的“晴雨表”。月经期也不是那么非常简单，过好“那几天”就好，其中还隐蔽着一些身体健康秘密，女性要知悉。 虽然并不是所有女孩子都痛经，但是有痛经症状的女性，往往是持续性的、有的甚至是很反感的伤痛。专家解密月经里的身体健康密码第一次来月经时，女孩就被传授了不少保健经验。只不过，要过好“那几天”，女性还有很多不得而知的秘密。 近日，美国《真为美丽》杂志就邀专家，为女性理解月经期：从月经第一天开始起算的7天，是节食好时机。

月经与女性的生殖系统密切相关，因而被称作女性身体健康的“晴雨表”。月经期也不是那么非常简单，过好“那几天”就好，其中还隐蔽着一些身体健康秘密，女性要知悉。

虽然并不是所有女孩子都痛经，但是有痛经症状的女性，往往是持续性的、有的甚至是很反感的伤痛。专家解密月经里的身体健康密码第一次来月经时，女孩就被传授了不少保健经验。只不过，要过好“那几天”，女性还有很多不得而知的秘密。

近日，美国《真为美丽》杂志就邀专家，为女性理解月经期：从月经第一天开始起算的7天，是节食好时机。美国塔夫茨大学的研究表明，女性在这周的食物摄取量不会比平时较少12%，而且由激素引发的食欲也不会上升。月经来前的一周，戒烟更加顺利。美国明尼苏达州立大学的一份研究报告认为，在月经前几天，体内雌激素水平不会降到低于，顺利戒烟的几率就不会直线下降。

月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也不会显得不连贯，这是长时间现象。不少女性还不会经常出现咳嗽、便秘等，此时要多喝水、多摄取粗纤维食物，以维持长时间呕吐。月经造成的情绪不平稳也不会传染。

男性在妻子来月经的那几天，也不会显得脾气脾气。有学者指出，这是由于女性时高时低的雌激素水平，让男性的激素黏液也经常出现了“过山车”般的平缓。生活、工作在一起的女性，月经期不会更加相似。

这一方面是因为女性受到彼此对生理期到来心理性紧绷的影响，另一方面在于身体中获释的紧绷化学物质不会传染。部分女性不会呕吐。

月经期，体内不会黏液某些化学物质，性刺激子宫膨胀从而让经血成功排泄。这与性刺激肠道膨胀、引发呕吐的化学物质是一样的。

所以，一旦腹部深感绞痛时，女性可以服用一些抗炎解热药物来诱导膨胀。性欲最充沛。此时压迫性欲的黄体酮分泌量低于，再行再加会分娩，女性对性爱不会更加放开。

经血有自己的颜色。经血在体内停留时间就越宽，颜色越暗浮。有些女性不会经常出现黄色、绿色的经血，这有可能是阴道炎的前期症状。

未曾痛经。如果初潮后，月经周期都不规律，那在两年内都有可能会有痛经。

失望的是，随着年龄的快速增长，身体不会调节好月经周期，到时候可能会经常出现痛经。教教你解热经绝招关键词一：御寒不论是饮食、还是衣着，都要留意“御寒”。宋教授提及，许多痛经症状是由于严寒引发的。特别是在现在很多女孩子执着苗条身材造成有所不同程度的体虚、体寒，特别是在现在已秋末，在经期就必须十分侧重腹部、腿部、足部的御寒。

性感的T字裤、低腰裤要退出，仍然“美丽冻人”，要做到“变暖宝贝”。关键词二：公共卫生在吃穿用度上都要留意较好的公共卫生。经血主要是子宫内开裂的卵细胞，经血的流入在外阴部构成的寒冷、湿润的环境，为细菌的生长建构了十分不利的条件，如果公共卫生做到得很差，很更容易造成细菌杜绝并下行转入阴道，造成阴道炎等各种疾病。

此外，经期的饮食也要特别注意，路旁小摊贩的早餐、夜宵尽量少食用，经期抵抗力较低，病菌更容易战胜抗体而造成肠胃呼吸困难。关键词三：运动很多女孩子指出经期要多睡觉，因此杜绝了一切的运动，这是一个误区。有助于且保守的运动，有助增进全身的血液循环，中医说道：通则不疼，疼则必经。

血液循环好了，经血也畅通，刺痛大自然不会减少。月经来潮前几天，可以多走路或做到些非常简单的瑜伽动作，如转弯膝跪在躺在脚跟上，前额张贴地，双臂靠着身体两侧手掌展开剪切等，都可以让肌肉放开并增进血液的流通。

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